тренировки

  1. Маринуля

    Скачать Бонина - Онлайн клуб с Александрой Бониной - 1 (2021)

    Онлайн клуб с Александрой Бониной - 1 Автор: Александра Бонина Домашние тренировки на все тело Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся вместе со мной” Разнообразие тренировок 10 тренировок в месяц, каждая повторяется по два раза. Итого за год...
  2. Маринуля

    Скачать Файбер - Тесты и формулы для оценки тела. Найди свои лимиты (2021)

    Буклет «Тесты и формулы для оценки тела. Найди свои лимиты» Автор: Денис Файбер О буклете Вся база В буклете собрано более 30 основных методов, формул и тестов для оценки различных параметров, отслеживания результатов и физических показателей которые необходимо знать и применять каждому...
  3. Маринуля

    Скачать Боровская - Тренировки по абонементу. Июнь (2021)

    Тренировки по абонементу. Июнь Автор: Виктория Боровская Цель: Подтянутый живот Тема:Укрепление мышц тазового дна и вдумчивая проработка мышц кора для плоского живота и крепкого женского здоровья. Тренировки на все тело с учетом «свежего» диастаза Не у всех есть возможность посещать...
  4. Маринуля

    Скачать Юровских - Full Body - тренировки на все тело

    Full Body - тренировки на все тело Денис Fiber (Юровских) Уровень сложности - новичок, средний. Цель - рост мышц и силы, похудение. Для кого - М и Ж. Количество тренировок в неделю - 3. Продолжительность программы - 10 недель. Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного...
  5. SirFox

    Скачать Блинова - Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь (2021)

    Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь (2021) Автор: Маша Блинова Что вас ждёт на абонементе? Длительные тренировки. Новые тренировки ВТ, ЧТ, ВС. Тренировки на мобильность. Тренировки в 10-15 мск ПН, СР, ПТ Нужно знать перед занятиями. Библиотека полезных постов и видео...
  6. SirFox

    Скачать Волкова - Про ягодицы (2021)

    Про ягодицы. Май (2021) Автор: Елена Волкова Вебинар для вас если: Вы уже давно в поисках секрета красивых ягодиц. Кто-то говорит, что надо просто приседать, кто-то предлагает раскатывать на роле, а кто-то глазами круги рисовать. Вы запутались в конец. Приходите, будем разбираться! Вы...
  7. SirFox

    Скачать Боровская - Безгантелье (2021)

    Безгантелье (2021) Автор: Виктория Боровская Можно заниматься без оборудования – и построить красивое упругое тело, развить силу, укрепить мышцы. Для этого достаточно собственного веса и грамотно составленной программы. Силовой пилатес, умеренное кардио, пробуждающий миофасциальный релиз...
  8. SirFox

    Скачать Кузьмич - 99 тренировок до идеального тела (2021)

    99 тренировок до идеального тела (2021) Автор: Наталья Кузьмич Почему стоит пройти курс 1 Уникальная методика, тренировки меняются вместе с вашим прогрессом, делайте то что работает лучшим образом на каждом шаге к идеальному телу. 2 Массаж для улучшения результата (целлюлит, галифе на бедрах...
  9. SirFox

    Скачать Филина, Рудакова - Тренировки по МФР (2021)

    Тренировки по МФР (2021) Автор: Сабина Филина, Юлия Рудакова Плюсы МФР Миофасциальный релиз — это специальная техника расслабления мышц, путём надавливания и сжатия фасций. Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая «футляры» для мышц у человека...
  10. SirFox

    Скачать Прыгунов - Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых (2021)

    Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых (2021) Автор: Михаил Прыгунов Книга, которую вы держите в руках, – актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов – профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу...
  11. Женские мифы о тренировках с железом. Часть 1я.

    Женские мифы о тренировках с железом. Часть 1я.

    Дорогой мой читатель, давай отбросим все иллюзии по поводу того, что можно великолепно накачаться дома, не используя "железо", и особенно этот чрезвычайно важный момент касается девушек. Хотя у девушек запросы простые: сделать ножки красивыми, а попку тугой и\или как у Ким Кардашьян или Джей Ло...
  12. Чудный Творец

    Скачать Рогова - Тазовое дно – фундамент правильной осанки (2019)

    Тазовое дно – фундамент правильной осанки Оксана Рогова Какие проблемы решает семинар «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»? Слабость мышц внутреннего кора Остеохондроз поясничного и шейного отдела Спазмы, зажимы мышц спины и шеи Грыжи и протрузии и другие паталогии позвоночника...
  13. Будах

    Скачать Лунегова - 3D Ягодицы (2018)

    3D Ягодицы Анастасия Лунегова «3D ягодицы»- это комплекс 30- минутных тренировок, которые построены на принципах пилатеса и трехмерного движения. Это нестандартные упражнения, которые заставят ваши ягодицы работать в 3-х плоскостях! Если у вас болит поясница и колени и вы не знаете, как...
  14. Дон Карлеоне

    Скачать Хьюитт - Велосипед. Как не кататься, а тренироваться (2018)

    Велосипед. Как не кататься, а тренироваться Бен Хьюитт Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее. Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать...
  15. Silentiuм

    Скачать Давыдова - #Прессуйтело-2. Твой дневник успеха (2019)

    #Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки Наталья Давыдова Давно мечтаете похудеть, но изнуряющие диеты и многочасовые занятия в спортзале не приносят результата? Тогда вам нужна эта книга! С ее помощью вы всего за двенадцать недель...
  16. Дон Карлеоне

    Скачать Василенко - Вебинары о сексуальном здоровье мужчин и женщин (2019)

    Вебинары о сексуальном здоровье мужчин и женщин Ольга Василенко Сексуальное воздержание и его последствия Тренировка интимных мышц у женщин Прерванный половой акт и его последствия Как продлить половой акт? Тренировка интимных мышц у мужчин Секс и тело. Как принять свое тело и получать...
  17. Дон Карлеоне

    Скачать Миронова - Антицеллюлитный курс (2019)

    Антицеллюлитный курс Анастасия Миронова Курс включает: Авторскую программу тренировок на месяц Специальный план питания на месяц Набор рекомендаций по домашнему уходу за проблемными зонами тела Базу знаний с полезными статьями Комплекс растяжки в подарок Продажа: Школа совершенной...
  18. tatana2018

    Скачать Кузьмич - Попа-орех. Полное руководство от А до Я (2019)

    Попа-орех. Полное руководство от А до Я Наталья Кузьмич Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы мечтаете об идеальной фигуре. Здесь вы не найдете информации о том, как похудеть на 10 кг за 3 дня, зато узнаете о том, как создать идеальную фигуру, которой позавидует каждая! Для этого вам...
  19. Чудный Творец

    Скачать Кафка - Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро (2017)

    Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро Бьёрн Кафка, Олаф Йеневайн Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу...
  20. Dayenira

    Скачать Митрошина - Умный фитнес (2019)

    Умный фитнес Александра Митрошина, Дмитрий Путылин ТОЧНЫЙ ФИТНЕС - ЭТО 1. Эффективные программы тренировок. 2. Научные рекомендации по сбалансированному питанию. 3. Обучение технике упражнений с фокусом на безопасность. 4. Кураторская поддержка и внимательное отношение к ученикам. Как...
  21. Чудный Творец

    Скачать Янг - Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов (2013)

    Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов Адам Янг, Пол Ньюсом О чем эта книга: Это самая подробная книга о плавании вольным стилем, включающая в себя объяснение основ гидродинамики, более 300 фотографий и сотни подробных описаний упражнений. Книга содержит отдельные...
  22. tatana2018

    Скачать Ицлер - Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем (2019) 4,00 звёзд 1 оценка

    Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем Джесси Ицлер Предприниматель Джесси Ицлер провел месяц бок о бок с бывшим «морским котиком» и тренировался под его руководством. Весь месяц автор вел дневник, из которого и получилась эта забавная и вдохновляющая книга. В ней вас...
  23. tatana2018

    Скачать Линдовер - МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины (2019)

    МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры Станислав Линдовер «Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение...
  24. Чудный Творец

    Скачать Степанов - Против ударов и захватов! Уверенность хищника (2016)

    Против ударов и захватов! Уверенность хищника Макс Степанов В этом видеокурсе только практика и важные упражнения для самостоятельной тренировки в самозащите! Суть агрессивной защиты и активной самообороны! 1. Береги голову! Надежная защита от ударов в голову. 2. Руки убери...
  25. Некто из сумрака

    Скачать Дэниелс - От 800 метров до марафона (2019)

    От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость Джек Дэниелс Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто...
  26. Чудный Творец

    Скачать Yodugifte - Тринити (2019)

    Тринити Yodugifte Продажа: https://yodugifte.ru/packages/trinity Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  27. Дон Карлеоне

    Скачать Делвз - Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче (2017)

    Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче Джон Делвз, Терри Лафлин «Как рыба в воде» – теперь это о вас. Люди, освоившие методику Терри Лафлина Total Immersion, способны плавать без устали часами, получая наслаждение от каждого своего движения. В этой книге вы найдете объяснения и...
  28. Чудный Творец

    Скачать Султанова - Тело-отражение вселенной (2019)

    Тело-отражение вселенной Диана Султанова Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены примеры программ тренировок и дневники питания различных...
  29. Некто из сумрака

    Скачать Чиксентмихайи - Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты (2017)

    Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты Михай Чиксентмихайи, Кристин Дурансо Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во...
  30. Некто из сумрака

    Скачать Воронина - Функциональная тренировка с весом собственного тела (2018)

    Функциональная тренировка с весом собственного тела Анна Воронина, Антон Шапочка Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования? И при этом с максимальной пользой? С удовольствием покажем! 13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в...
Сверху